Hälsa

4 maj 2020

Stress i kristider och vad du kan göra

Just nu är det många som känner sig extra stressade på grund av det rådande läget i världen, något som påverkar oss alla på olika sätt. Det som tidigare skapade stress hos många av oss, så som korta deadlines på jobbet och att försöka få ihop livspusslet, har hamnat i skymundan för ett större allvar.… Läs mer

Få fler massagekunder
3 februari 2020

Fem anledningar att gå på massage

Visste du att massage kan sänka din stressnivå och hjälpa dig att må bättre? Genom beröring och knådning frisätts hormoner som verkar för lugn och välbefinnande och vi blir piggare och mer harmoniska. Men det finns många fler anledningar till varför det är så bra att gå på massage. Genom Hälsoresurs utförs det flera hundra… Läs mer

7 januari 2020

Konsten att ta en paus

Gott nytt år! Har du något nyårslöfte? Bland många vanliga löften brukar träning och hälsa stå högt upp på listan. Vad gäller ditt välmående kan vi tipsa om att pauser i vardagen gör mer än du tror för din stressnivå och din hälsa. Här tipsar vi om hur man enkelt kan stanna upp och pausa… Läs mer

10 tips för en stressfri semester från Hälsoresurs
17 juni 2019

10 tips för en stressfri semester

Nu är det många som går på semester och även om ledigheten under sommaren är till för återhämtning är det långt ifrån alla som känner sig utvilade när de kommer tillbaka till jobbet till hösten. Att ta till vara på semestern på ett sätt som verkligen får dig att koppla av och planera runt det… Läs mer

12 april 2018

Så stänger du av kroppens stresspåslag, del 3

I vårt förra inlägg som handlade om hur man stänger av kroppens stresspåslag tipsade vi om enkel och effektiv andningsövning som gör stor skillnad efter bara någon minut. Läs del 2 HÄR. I detta inlägg som är del 3 vill vi ge dig ett nytt tips på en aktivitet som forskning har visat sänker stresshormonerna och… Läs mer

29 mars 2018

Så stänger du av kroppens stresspåslag, del 2

I vårt förra inlägg som handlade om hur man stänger av kroppens stresspåslag tipsade vi om en skön och effektiv kroppsscanning för att aktivera det parasympatiska nervsystemet – vårt sanna viloläge. I detta inlägg som är del 2 vill vi tipsa dig om en ny övning som du kan göra när som helst under hela… Läs mer

22 mars 2018

Så stänger du av kroppens stresspåslag

De flesta av oss lever ett hektiskt liv med mycket att göra varje dag och många bollar i luften samtidigt. Vi arbetar, tar ansvar både på jobbet och hemma, vi tränar, är sociala och antecknar långa listor på måsten som ska göras. Vi ställer dessutom höga krav på oss själva när det kommer till att… Läs mer

2 januari 2018

Månadens massör januari

Annika Söderlund började massera för åtta år sedan och driver Annikas Hälsa i Västerhaninge söder om Stockholm.  Vad är det bästa med att jobba som massör? Jag tycker om att hjälpa människor och att få dem att må bättre – både fysiskt och psykiskt! Det är tillfredsställande när människor kommer hit med olika problem och… Läs mer

20 december 2017

10 tips för en stress-fri jul

Julafton närmar sig med rasande fart och många av oss har en mängd åtaganden vi ska hinna med och förväntningar att leva upp till under julhelgerna. Föga förvånande skapar det mer stress än julefrid för de allra flesta. Även om det är svårt att få en totalt stress-fri jul så finns det en rad knep… Läs mer

8 september 2017

Matnyttiga råd för din hjärna – frukostseminarium!

Vill du veta mer om hur rätt mat och livsstil påverkar hjärnans funktion? Balansen mellan matens kvalitet, motion, sömn, stress och återhämtning är en avgörande faktor för din livskvalitet och hjärnans förmåga att göra det bästa i varje situation. Kajsa Asp Jonson är hälsoinspiratör, legitimerad dietist och driver Mersmak kommunikation där hon arbetar dagligen med de här frågorna. Under seminariet… Läs mer