Friskvård

Vad massage är bra för, massagens fördelar, positiva effekter med massage
6 december 2023

Vad är massage bra för?

När du får massage händer det mycket i din kropp. På Hälsoresurs huvudkontor, jobbar flera personer som tidigare i sin karriär varit verksamma massageterapeuter, bland annat Marie-Louise Strömblad och Oscar Leonsson. Vi har bett dem svara på några frågor om massagens positiva effekter och vad massage är bra för. Några fördelar med massage: Frigör lyckohormon… Läs mer

Hälsoresurs stöttar organisation som jobbar mot psykisk ohälsa i form av bland annat beröring och massage
17 augusti 2023

Drömmen om det goda motverkar stress och psykisk ohälsa

Hälsoresurs har under många år stöttat Drömmen om det goda – en ideell förening som motverkar stress och psykisk ohälsa bland unga vuxna och barn, samt jobbar med att öka trygghet och skapa studiero i förskolor, skolor och gymnasier i hela landet. I deras mindfulnessbaserade metod för att minska stress och psykisk ohälsa ingår kunskap… Läs mer

Så förebygger du ryggskott och nackspärr
30 juni 2023

Så förebygger du ryggskott och nackspärr

Tyvärr är både ryggskott och nackspärr två begrepp som blir allt vanligare i vår vokabulär. Stillasittande yrken och ovetskap i ämnen om rörelseapparaten och ergonomi gör det lätt för oss att få rygg- och nackproblematik. Därför har vi intervjuat en kiropraktor, en fysioterapeut, en personlig tränare, en rörelsecoach, en naprapat och massörer inom ämnet, för… Läs mer

Så kan du som lider av utmattning hjälpa dig själv
21 april 2023

Så kan du som lider av utmattning hjälpa dig själv

Utmattning, utbrändhet och hjärntrötthet kan visa sig på många olika sätt. Du kanske känner dig deppig och seg? Eller har du svårt att koncentrera dig under längre stunder? Känner du kanske ett konstant tryck över bröstet? Har du svårt att titta på en skärm för länge? Känner du att du inte klarar av långa samtal?… Läs mer

Vad du kan förvänta dig första gången du går på massage, handduksteknik
7 februari 2023

Vad du kan förvänta dig första gången du går på massage

Första gången du går på massage är det normalt att du känner dig lite nervös. Hur går det till? Vad ska du ta av dig? Är det helkroppsmassage eller halvkroppsmassage som gäller? Gör det ont? I det här blogginlägget reder vi ut några vanliga frågor inför ditt första massagebesök. Vad du kan förvänta dig första… Läs mer

Här kan dina anställda gå på massage, Företagsmassage, Företagsmassage på mottagningar
2 februari 2023

Födelsen av företagsmassage på mottagningar

Efter pandemin lanserade vi födelsen av företagsmassage på mottagningar. Det är en perfekt lösning för företag som har medarbetare som jobbar hemifrån, ofta sitter ute hos kund, eller helt enkelt är för små för att ha massage på jobbet. Vår historia Hälsoresurs har länge haft två ben att stå på. Den traditionella företagsmassagen där vi… Läs mer

tips för mer motion i vardagen
29 december 2022

Kom igång med vardagsmotionen!

Med vardagsmotion menas all den rörelse som sker utanför en traditionell träningsmiljö. Att rörelse är viktigt är vi alla överens om och är du aktiv utanför det som räknas som träning, så får du in mycket av det som kroppen behöver under en dag. I det här blogginlägget vill vi tipsa om hur du kan… Läs mer

16 november 2022

Ergonomi för hemmakontoret!

Känner du dig extra stel i kroppen efter att ha spenderat mer tid på hemmakontoret? I nedan blogginlägg ger fysioterapeut Maja Pernefeldt oss enkla tips om hur vi med små medel, skapar de bästa förutsättningarna för vår kropp när vi jobbar hemifrån. Här kommer tips för bästa ergonomi på hemmakontoret. Variera mellan att sitta och… Läs mer

Vad stress är och hur du hanterar det
13 oktober 2022

Vad stress är och hur du hanterar det

Hösten är en period då många av oss känner extra stress. I det här blogginlägget förklarar hälsovetare Tove Risling, vad som händer i kroppen när vi känner oss stressade, hur du känner igen om du är stressad, och ger tips på hur du kan ta dig ur en stressig period. Vad är stress? Stresspåslag är… Läs mer

Holistisk hälsa
26 augusti 2022

Holistisk hälsa

Holistisk hälsa är ett synsätt, en hållbar livsstil på livet och på dig själv. Du ser inte enbart din hälsa och mående utifrån din fysiska form, utan har förståelse för att hela kroppen hänger samman. Det är helheten som räknas. Genom att försöka leva mer holistiskt tar du ansvar för hela dig att må så… Läs mer