10 tips för en stress-fri jul

Julafton närmar sig med rasande fart och många av oss har en mängd åtaganden vi ska hinna med och förväntningar att leva upp till under julhelgerna. Föga förvånande skapar det mer stress än julefrid för de allra flesta.

Även om det är svårt att få en totalt stress-fri jul så finns det en rad knep som gör tillvaron lite bättre.

Vi listar 10 tips för att stressa ned och minska kraven på jul:

1. Var realistisk och ta ner förväntningarna om den perfekta julen.
2. Ha knytis på julbordet och delegera vissa maträtter och uppgifter till gästerna.
3. Ha en rolig jul! Ta fram sällskapsspelet eller lek lekar med dina gäster.
4. Bestäm tillsammans med dina nära och kära att skippa julklapparna, eller åtminstone minska antalet.
5. Våga lämna trygghetszonen och skapa nya traditioner som inte baserar sig på gamla, omoderna och ojämställda mönster från förr.
6. Ta time-out och och hävda din rätt till lite ledig tid och julefrid.
7. Ta en långpromenad.
8. Planera inte in för många åtaganden på samma dag.
9. Ta ett långt bad.
10. Fokusera på umgänget med dina nära. Planera in trevliga saker att hitta på tillsammans.

Mer om julstress och att hantera den kan man läsa om på Motivation.se, Psykologguiden och Medical News.

Hos Hälsoresurs kan du köpa värdebevis och klippkort på massage som du sedan kan använda på alla våra mottagningar när det passar dig. Massage minskar stress och ökar ditt välbefinnande, både fysiskt och mentalt.