Hälsa

Holistisk hälsa
26 augusti 2022

Holistisk hälsa

Holistisk hälsa är ett synsätt, en hållbar livsstil på livet och på dig själv. Du ser inte enbart din hälsa och mående utifrån din fysiska form, utan har förståelse för att hela kroppen hänger samman. Det är helheten som räknas. Genom att försöka leva mer holistiskt tar du ansvar för hela dig att må så… Läs mer

Lästips och poddtips i sommar
30 juni 2022

Lästips och poddtips i sommar

Sommaren och tid för återhämtning är äntligen här, och vad passar väl bättre än att släppa alla krav och måsten och sätta på en riktigt inspirerande podd i lurarna eller ta sig tid att läsa den där boken du sneglat på så länge. Nedan listar vi våra bästa lästips och poddtips på podcasts, böcker och… Läs mer

Tips för bättre sömn
29 april 2022

Tips för bättre sömn

Sömn är viktigt för att både kroppen och hjärnan ska kunna återhämta sig på rätt sätt. Sömnen stöttar de hälsosamma processerna i kroppen och gynnar en god hälsa. En vuxen person behöver cirka 6-9 timmars sömn per dag. Nedan ger hälsocoach Sofia Ekeram dig några enkla tips på vad du kan tänka på för att… Läs mer

7 juni 2021

Fem tips för en givande sommar

Snart är det många som går på en efterlängtad semester och även om vi ser vissa lättnader i restriktionerna är det många av oss som kommer stanna hemma även denna sommar. Att vi tar hand om oss och prioriterar vårt välbefinnande och vår tid är avgörande för att vi ska få en givande sommar. Fem… Läs mer

3 maj 2021

Ergonomiska tips för ditt välmående

Tänker du på ergonomin när du jobbar hemifrån? Om inte behöver du tänka på det nu. Om vi sitter stilla i mjuka soffor eller vid matbordet för länge tar rygg, axlar och nacke skada och vi blir stela och får ont. Så att investera i ergonomin hemma är väl värt vartenda öre om du arbetar… Läs mer

5 oktober 2020

Öka ditt välbefinnande med massage

Känner du att ditt välbefinnande är på topp? Eller dras du med någon av de vanliga vardagsbesvären så som ont i nacken, stelhet eller stress? Då kan du ta hjälp av massage för att öka ditt välbefinnande. Vi listar fem sätt massage ökar ditt välbefinnande på. Läs mer om vad du kan tänka på innan… Läs mer

Friskvård på jobbet
7 september 2020

Så kommer du igång med din massagerutin

Vi arbetar med massage. Därför vet vi hur positivt regelbundna massagebehandlingar kan påverka ditt välbefinnande och din hälsa. Massage har en dokumenterat gynnsam effekt på välbefinnandet – både på kort och lång sikt. Om du dras med någon av de vanliga åkommorna som till exempel ont i ryggen, ont i nacken, musarm, stelhet, högt blodtryck… Läs mer

1 augusti 2020

Tips på bra rutiner efter semestern

Hur var din semester? Blev det hemester i år som för många andra? Vi hoppas att du haft en bra sommarledighet hur som helst och nu vill vi tipsa om några vardagsrutiner som kan vara bra att tänka på för att må så bra som möjligt i höst. Rutiner för ditt välbefinnande: Ta ordentliga pauser… Läs mer

30 juni 2020

Tips på aktiviteter för en givande hemester

Nu är det många som går på en efterlängtad semester och den här sommaren misstänker vi att ovanligt många kommer spendera den på hemmaplan. Även om myndigheter och länder börjat öppna upp restriktionerna så att vi kan röra oss mer fritt än under våren så är det många som kommer att vara försiktiga och hålla… Läs mer

1 juni 2020

Fem tips för att må bra i sommar

Vi är många som behöver arbeta hemifrån och dra ned på de sociala kontakterna även framöver. Och antagligen kommer stressen inför semestern att se lite annorlunda ut i år. De stundande sommarmånaderna kommer inte att bli som vanligt och inför hösten är det fortfarande osäkert hur vardagen kommer att se ut. Men förhoppningsvis kommer värme… Läs mer