De vanligaste åkommorna massage kan hjälpa mot

Michaela Hofstrom

Kommunikationsansvarig

Datum:

2 mars 2020

Massage har en dokumenterat positiv effekt på vårt välbefinnande och kan hjälpa mot många åkommor vi drar på oss i dagens allt mer hektiska arbetsliv. De allra flesta som arbetar framför en dator eller har tyngre kroppsarbete har någon gång känt av spänningar, stelhet och smärta.

En hektisk arbetsmiljö och en allmänt stressig vardag gör att många av oss känner oss tröttare, ännu mer spända och att vi inte får vila upp oss så mycket som vi skulle behöva.

Då kan vi behöva lite hjälp på traven för att bli av med de åkommor vi dragit på oss och det är då massage ofta kan hjälpa till.

Här listar vi tre av de vanligaste åkommorna som massage kan hjälpa mot:

Musarm
Musarm är ett samlingsnamn för olika besvär som uppstår när du överansträngt vissa muskler i användningen av datormus. Överansträngningen beror på att man ofta har armen vinklad snett i en statisk ställning medan man monotont arbetar med fingrarna och handleden. Det gör att musklerna och muskelfästena runt armbågen blir överbelastade. Det man kan göra är att gå till en massageterapeut som tar hand om de överansträngda musklerna och man behöver också se över ergonomin på sin arbetsplats. HÄR beskriver vi ännu mer om vad man kan göra för att få bukt med musarm.

Ont i nacken
Det finns många orsaker till att man får ont i nacken och många olika sätt att behandla och att förebygga. Att gå till en massageterapeut är ett sätt att få reda på om det sitter i musklerna och för att få en behandling som ökar blodtillförseln och mjukar upp. Ont i nacken har ofta med muskelknutor i överansträngda muskler att göra och en massageterapeut kan lokalisera och behandla muskelknutor och stela muskler i nacke, runt oxlar och i bröstrygg. HÄR skriver vi om vad man kan göra för att förebygga och behandla en ond nacke.

Stress
Massage har en dokumenterat positiv effekt mot stress. Forskning visar att massage både minskar stresshormonerna i kroppen och ökar oxytocinet – hormonet som verkar för ökat välbefinnande. Massage kan dessutom sänka ett förhöjt blodtryck. När vi ligger och får behandling på massagebänken varvar vi oftast ned och vårt parasympatiska nervsystem aktiveras vilket får kroppen att gå in i vila och återuppbyggnad – något vi behöver mer av ju mer stressade vi känner oss. HÄR skriver vi mer om varför massage är så bra mot stress.

Läs mer om klassisk massage HÄR.

Vi har över 10 års erfarenhet av företagsmassage och är en helhetsleverantör av massage på arbetsplatser i hela landet.

Vilka är de vanligaste åkommorna som massage kan hjälpa mot?

Massage kan hjälpa mot flera vanliga åkommor, inklusive musarm, ont i nacken och stress. Dessa tillstånd är ofta resultatet av en hektisk arbetsmiljö och en stressig vardag.

Hur hjälper massage mot musarm?

Musarm uppstår när vissa muskler i armen överansträngs, ofta på grund av användning av datormus i en statisk ställning. Massage kan lindra smärtan genom att behandla de överansträngda musklerna och förbättra blodcirkulationen.

Vad är musarm och vad orsakar det?

Musarm är ett samlingsnamn för besvär som uppstår när muskler och muskelfästen runt armbågen överbelastas vid användning av datormus. Orsaken är ofta en statisk arbetsställning och monotont arbete med fingrarna och handleden.

Hur kan massage lindra smärta i nacken?

Massage kan lindra nacksmärta genom att öka blodtillförseln och mjuka upp muskelknutor och stela muskler. En massageterapeut kan identifiera och behandla de överansträngda områdena i nacke, axlar och bröstrygg.

Vilka är de vanligaste orsakerna till nacksmärta?

Nacksmärta kan orsakas av överansträngning, dålig hållning och stress. Muskelknutor och stela muskler är ofta bidragande faktorer.

Hur kan massage hjälpa mot stress?

Massage minskar stresshormonerna i kroppen och ökar nivåerna av oxytocin, ett hormon som främjar välbefinnande. Det kan också sänka blodtrycket och aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket hjälper kroppen att vila och återhämta sig.

Vad händer i kroppen under en massagebehandling?

Under en massagebehandling aktiveras det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till avslappning och återuppbyggnad. Blodcirkulationen ökar, muskler mjukas upp och stresshormoner minskar.

Kan massage förebygga åkommor som musarm och nacksmärta?

Ja, regelbunden massage kan förebygga dessa åkommor genom att hålla musklerna avslappnade och förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för överansträngning och muskelknutor.

Hur ofta bör man gå på massage för att förebygga och behandla smärta?

Frekvensen beror på individuella behov, men regelbunden massage, såsom en gång i veckan eller varannan vecka, kan vara fördelaktigt för att förebygga och behandla smärta.