Har du ont i nacken?

Upplever du ofta att du har ont i nacken? Det är du inte ensam om. Nackbesvär är ett vanligt förekommande problem som ofta grundar sig i stillasittande arbete eller stress. I det här blogginlägget berättar vi om de vanligaste orsakerna till smärta och stelhet i nacken. Här kan du läsa mer om vad du kan göra åt dina besvär.

Därför får du oftast problem

Det du först bör fundera på när du får ont i nacken är hur du har det på din arbetsplats och i livet generellt. Känner du dig ofta stressad? Hur ser din arbetssituation ut just nu? Enligt 1177 kan muskelspänningar i nacke och axlar komma från allt möjligt som till exempel en dålig arbetsmiljö, ångest, oro eller från en dålig relation. Smärtan kan vara ett tecken på att du går igenom en stressig period i ditt liv.

Karina Gustafson har en mottagning på Mårtenstorget i Lund och har arbetat många år med käk- och nackproblem. Hon berättar att det är vanliga problem som ofta grundar sig i människors livsstil och beror på hur de mår. ”Många som kommer till mig är stressade och bekymrade och det leder till att de biter ihop käkarna och gnisslar tänderna på nätterna. Käkmuskulaturen hänger ihop med musklerna i halsen och nacken och spänningar där leder ut till axlarna och bröstkorg. Många går också med spänningshuvudvärk.”

Stillasittande livsstil

En annan vanlig orsak till att du kan få problem med nacken är om du har en stillasittande livsstil. Har du ett stillasittande jobb där du lägger mycket tid framför datorn? Mobilen är en annan aspekt med dåligt inflytande i sammanhang om nackproblematik. ”Och du sitter med telefonen, böjer du nacken och använder dina fingrar men rör inte dina armar. Det blir mycket statiska ställningar i vår vardag med vår livsstil” säger Karina Gustafson.

”Många tränar kanske på kvällen eller helgen men det räcker inte om du sitter stilla om dagarna”.

Sören Jarneståhl, som har sin Hälsoresurs-anslutna mottagning på Rosengatan i Göteborg, nämner också den stillasittande livsstilen som ett av huvudproblemen till smärta i nacken. ”De allra flesta som kommer till mig med smärta och stelhet i nacken sitter stilla framför datorn under längre perioder utan att ta regelbundna pauser och röra på sig. Rör du inte på dig får du ont i nacken till slut” konstaterar han.

Muskelknutor och nerver

”När du sitter i en statisk ställning spänner du ofta omedvetet vissa muskler under en lång period. Det kan leda till minskad blodgenomströmning och syrebrist i musklerna och det i sin tur kan orsaka ökad spänning, smärta och muskelknutor. När du rör på dig får du ett naturligt blodflöde och minskar risken för att bli stel.”

”Det är mycket muskelgrupper och nerver runt nacken. Det blir trångt och om det har bildats muskelknutor trycker de på nerverna och skapar smärta. När du trycker och masserar på muskler och knutor signalerar smärtan till kroppen att öka blodgenomströmningen och läkning.”

Hälsoresurs erbjuder massage på företag och mottagningar i hela landet. Läs mer HÄR.

Källor:
Karina Gustafson, ansluten med sin mottagning hos oss på Hälsoresurs.
Sören Jarneståhl, ansluten med sin mottagning hos oss på Hälsoresurs.
https://www.1177.se/