Hur var din semester? Blev det hemester i år som för många andra? Vi hoppas att du haft en bra sommarledighet hur som helst och nu vill vi tipsa om några vardagsrutiner som kan vara bra att tänka på för att må så bra som möjligt i höst. Rutiner för ditt välbefinnande: Ta ordentliga pauser […]Läs mer
Vi är många som behöver arbeta hemifrån och dra ned på de sociala kontakterna även framöver. Och antagligen kommer stressen inför semestern att se lite annorlunda ut i år. De stundande sommarmånaderna kommer inte att bli som vanligt och inför hösten är det fortfarande osäkert hur vardagen kommer att se ut. Men förhoppningsvis kommer värme […]Läs mer
Massage har en dokumenterat positiv effekt på vårt välbefinnande och kan hjälpa mot många åkommor vi drar på oss i dagens allt mer hektiska arbetsliv. De allra flesta som arbetar framför en dator eller har tyngre kroppsarbete har någon gång känt av spänningar, stelhet och smärta. En hektisk arbetsmiljö och en allmänt stressig vardag gör […]Läs mer
Visste du att massage kan sänka din stressnivå och hjälpa dig att må bättre? Genom beröring och knådning frisätts hormoner som verkar för lugn och välbefinnande och vi blir piggare och mer harmoniska. Men det finns många fler anledningar till varför det är så bra att gå på massage. Genom Hälsoresurs utförs det flera hundra […]Läs mer
Gott nytt år! Har du något nyårslöfte? Bland många vanliga löften brukar träning och hälsa stå högt upp på listan. Vad gäller ditt välmående kan vi tipsa om att pauser i vardagen gör mer än du tror för din stressnivå och din hälsa. Här tipsar vi om hur man enkelt kan stanna upp och pausa […]Läs mer
Musarm är ett samlingsnamn för olika besvär som uppstår när du överansträngt vissa muskler i användningen av datormus. Det kan börja med att man känner sig trött i underarmen eller får ont i armbågen. Sitter det i länge kan man få problem ända upp i axeln. Musarm är ett symptom som är ganska vanligt idag […]Läs mer
Får du lätt ont mellan skulderbladen? Kanske sitter du mycket vid skrivbordet och spänner dig utan att vara medveten om det. Här är en övning som ökar blodtillförseln runt skulderbladet och därmed släpper på spänningar och smärta. Det enda du behöver är en vägg och en boll, t ex en tennisboll. Ställ dig mot en […]Läs mer
Sitter du länge framför datorn? Då kan du riskera att bli stel i nacken och ibland få spänningshuvudvärk. Här är en effektiv övning som släpper på spänningar i nacken som du kan göra själv med hjälp av en boll. Ställ dig mot en vägg och håll bollen mellan väggen och nackens ena sida. Du kan […]Läs mer
Att ha ont i nacken är tyvärr ett allt vanligare problem och de främsta orsakerna är bland annat stress och att sitta stilla framför datorn. I den här bloggartikeln skriver vi om vad du kan göra åt smärta eller stelhet i nacken och hur du kan förebygga problemen. Läs även: vår tidigare artikel där vi […]Läs mer
Cecilia Bjurström är en passionerad massör som drivs av själva mötet med andra människor. I april delar hon med sig av alla sina värdefulla råd. Varför började du med massage? – Jag har jobbat med människor på olika sätt i hela mitt liv – med ungdomar på fritidsgård, som reseledare och inom vården. Efter många […]Läs mer
Hälsoresurs i Sverige AB
Surbrunnsgatan 6
411 19 Göteborg
info@halsoresurs.se
