Skillnad på olika typer av massagebehandlingar

Vad är egentligen skillnaden på en spamassage, klassisk massage, terapeutisk behandlande massage, lymfmassage, bindvävsmassage eller thaimassage? För att få ut det just du behöver av en behandling, är det viktigt att boka rätt typ av behandling, utifrån dina behov, problem, önskemål och förutsättningar. Vi har grävt i vår kunskapsbank och pratat med kunniga massörer inom de olika områden, för att underlätta för dig när du ska boka din massagebehandling.

I det här blogginlägget kan du läsa om skillnaden på olika typer av massagebehandlingar som:

• Spamassage
• Svensk klassisk massage
• Terapeutisk, behandlande massage
• Lymfmassage
• Bindvävsmassage
• Thaimassage

Spamassage

När du får en spamassage är det mest fokus på beröring och avslappning. Terapeuten stannar vanligtvis inte upp och behandlar muskler utan fokuserar mer på att få ett flöde i behandlingen, menar massageterapeut Marie-Louise Strömblad. Ofta använder massören aromaoljor som luktar gott vid denna typ av behandling. En spamassage är en mjukare massage som kan vara bra för dig som har ömma muskler eller till exempel lider av fibromyalgi. Lyckohormonet oxytocin frigörs vid all typ av beröring, alltså även vid en spamassage. Massageterapeut Oscar Leonsson menar också att spamassage har stort fokus på avslappning där en stimulerande miljö är viktig för helhetsupplevelsen.

Svensk klassisk massage

I en svensk klassisk massage bearbetar massören musklerna i din kropp. Behandlingen utgår från tre grundgrepp: Effleurage, Petrissage och Saxning, förklarar Marie-Louise Strömblad. Effleurage är långsamma strykningar (mot hjärtat) där massören sprider ut oljan på din kropp för att värma upp musklerna och få dig att komma ned i varv. Petrissage är när terapeuten börjar knåda och behandla kroppen. Här sker rörelser i friktion. Saxning är sick-sack rörelser för att dra ut och rulla musklerna. En klassisk massage är en kombination av avslappning och behandling där djupgående tekniker är populära, menar Massageterapeut Oscar Leonsson. Klassisk massage utförs mest i förebyggande syfte, till skillnad från den behandlande massagen.

Terapeutisk/Behandlande massage

En behandlande massage är mer problemfokuserad, där massören ofta blandar in andra tekniker utöver massagegrepp som triggerpunkter och stretchningar, berättar massageterapeut Marie-Louise Strömblad. För att kunna utföra en behandlande massage krävs ett steg längre i utbildning. Oftast leder det till att massören har en helt annan kroppskännedom då hen lärt sig mer om skadelära, anatomi, fysiologi och sjukdomslära från basmedicin. Detta för att få en djupare förståelse för hur kroppen hänger ihop för att kunna hitta och behandla uppstådda problem hos kunden.

Lymfmassage

Under en lymfmassage jobbar massören med cirkulation i lymfkärlsystemet som är kroppens stora reningssystem, menar Massageterapeut Oscar Leonsson. Lymfmassage går ut på att massera lymfkörtlar i kroppen. Massören går på lymfknutarna, trycker och stryker i lymfriktning för att få bort slaggprodukter ur kroppen. Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och uppgiften med lymfmassage är att få bort överskottsvätska, virus, bakterier, slagg och inflammationsämnen(Axelssons.se). Har du ett trögt lymfsystem, kan du med lymfmassage bli av med smärta, övervikt, vätskeansamling, stram bindväv, märkliga väck och gropar i huden. Lymfmassagen består av strykningar, lättandningar och lätta tryck i lymfflödets riktning.

Bindvävsmassage

Under en bindvävsmassage jobbar terapeuten med att släppa spänningar i vår bindväv som har en viktig funktion för stabilitet och muskelfunktion, förklarar Oscar Leonsson. Bindvävsmassage sker utan olja och går ut på att släppa på fascian för att släppa spänningar i musklerna och öka elasticiteten. Bindvävsmassagen är inte alltid helt smärtfri, kan göra ont och vara obekväm. Om en muskel bli för spänd, drar fascian ihop sig och kan bli inflammerad och det är då det gör ont, förklarar Marie-Louise. Det du vill göra då är att släppa på fascian för att öka blodgenomströmningen i muskeln. 

Thaimassage

Thaimassage är en hårdhänt massage och kräver mycket kraft från massören, dels för stretching och dels för den djupgående massagen som ofta sker med tummarna (Vanessa Lange). Under en thaimassage kan det hända att massören trycker rätt hårt på vissa punkter, drar i fingrar, tår och öron (Thaimassageguiden.se). Massören använder hela sin kropp under behandlingen: händer, armar, armbågar, knän och fötter. Vissa ställningar kan påminna om yoga eftersom thaimassagen härstammar från yogan och den uråldriga indiska ayurvedamassagen, menar massageterapeut Vanessa Lange. Massageterapeut Oscar Leonsson menar att thaimassage också gå ut på töjningar och tekniker kopplade till meridiansystemet för att öka rörligheten i kroppen samt avslappning. Han menar också att det även kan kallas passiv yoga.

Källor:

• Marie-Louise Strömblad, Massageterapeut, 2023.
• Oscar Leonsson, Massageterapeut, 2023.
• Vanessa Lange, Massageterapeut, 2023.
• Axelssons.se
• Thaimassageguiden.se

Vad är skillnaden mellan spamassage och klassisk massage?

Spamassage fokuserar mest på beröring och avslappning, ofta med aromaoljor och en lugnande miljö. Klassisk massage bearbetar musklerna mer aktivt med tekniker som effleurage, petrissage och saxning för både avslappning och djupare muskelbehandling.

Vilken typ av massage är bäst för att behandla specifika problem eller skador?

Terapeutisk eller behandlande massage är bäst för att behandla specifika problem, då massören använder tekniker som triggerpunkter och stretchningar, och har mer utbildning inom anatomi och fysiologi.

Hur fungerar lymfmassage och vad är det bra för?

Lymfmassage stimulerar cirkulationen i lymfsystemet, som är kroppens reningssystem. Massören masserar lymfkörtlar och hjälper till att avlägsna överskottsvätska, slaggprodukter, virus och bakterier. Denna massage kan lindra smärta, minska svullnad och förbättra hudens utseende.

Är bindvävsmassage smärtsam?

Bindvävsmassage kan vara smärtsam eftersom den riktar sig mot fascian, bindväven runt musklerna. Massören arbetar för att släppa spänningar och öka elasticiteten, vilket kan vara obekvämt men också mycket effektivt för att lindra muskelspänningar.

Vad kännetecknar thaimassage?

Thaimassage är en mer kraftfull behandling som kombinerar djupgående massage med stretchningar och yogaliknande ställningar. Massören använder händer, armbågar, knän och fötter för att arbeta med kroppen och öka rörligheten.

Vilken massage rekommenderas för personer med ömma muskler eller fibromyalgi?

Spamassage rekommenderas för personer med ömma muskler eller fibromyalgi eftersom den är mjukare och fokuserar på avslappning utan att trycka djupt på musklerna.

Vilken massage förbättrar cirkulationen bäst?

Lymfmassage är särskilt bra för att förbättra cirkulationen, speciellt i lymfsystemet, vilket hjälper till att avlägsna vätskor och slaggprodukter från kroppen.

Hur skiljer sig terapeutisk massage från klassisk massage?

Terapeutisk massage fokuserar på specifika problem och skador, medan klassisk massage är mer generell och används oftare i förebyggande syfte. Terapeutisk massage involverar ofta fler tekniker och kräver mer specialiserad utbildning.

Vilken roll spelar miljön under en spamassage?

Miljön spelar en viktig roll under en spamassage. En lugn och avslappnande miljö med doftande aromaoljor bidrar till att skapa en helhetsupplevelse av avkoppling och välbefinnande.

Är thaimassage en bra form av stretching?

Ja, thaimassage kan fungera som en form av passiv stretching, där massören använder yogainspirerade tekniker för att töja ut kroppen och öka rörligheten.