Kontraindikationer massage – Vad du bör känna till

Massage är en fantastisk metod för återhämtning, avslappning och lindring av både fysiska och psykiska spänningar. Men visste du att det faktiskt finns tillfällen då massage inte är rekommenderat? På Hälsoresurs värnar vi om din hälsa i alla lägen – därför vill vi hjälpa dig att förstå när det kan vara bättre att vänta med massagen eller till och med avstå helt.

Här går vi igenom kontraindikationer för massage – alltså tillstånd eller situationer där det inte är lämpligt att du får massage, eller där du behöver vara försiktig. Din trygghet och säkerhet kommer alltid först. Är du osäker, rådgör alltid med din läkare för just ditt tillstånd.

Vad innebär kontraindikationer vid massage?

En kontraindikation är ett medicinskt begrepp som betyder att du inte bör få en viss behandling på grund av risken att den förvärrar ett tillstånd. I massagesammanhang innebär det att det kan finnas risk att massagen påverkar din kropp negativt – trots att den vanligtvis har många positiva effekter.

Vi delar upp kontraindikationer i två kategorier:

• Absoluta kontraindikationer – när massage inte bör utföras alls.
• Relativa kontraindikationer – när massage kan ges, men med försiktighet eller anpassning.

Låt oss gå igenom de vanligaste situationerna.

Absoluta kontraindikationer – När du ska undvika massage helt

Det finns tillstånd där massage kan vara direkt olämpligt eller till och med farligt. Här är några exempel:

Feber eller infektion

Om du har feber eller en pågående infektion i kroppen bör du inte få massage. Kroppen är redan upptagen med att bekämpa sjukdomen, och massage kan öka cirkulationen vilket kan förvärra tillståndet eller sprida infektionen.

Akut inflammation

Exempelvis vid reumatisk artrit i ett aktivt skede eller en inflammerad sena. Massage över det inflammerade området kan öka smärta och svullnad.

Blodpropp

Om du har eller misstänker att du har en blodpropp ska du absolut inte få massage. Tryck och manipulation av vävnaderna kan potentiellt lossa proppen och orsaka livshotande komplikationer som lungemboli.

Odiagnostiserade knölar eller hudförändringar

Massage kan påverka vävnader och blodflöde, vilket inte är lämpligt om det finns knölar, svullnader eller andra förändringar som inte utretts medicinskt.

Relativa kontraindikationer – När massage kan ges med anpassning

I vissa fall är massage möjlig, men bör ges med extra försiktighet eller undvika vissa delar av kroppen.

Graviditet

Massage under graviditet kan vara väldigt välgörande – men den görs med fördel av en terapeut med kunskap om gravidmassage. Det är särskilt viktigt att ta hänsyn till trimester, eventuell riskgraviditet och tidigare komplikationer. Rådgör med din barnmorska och var tydlig med din massör om ditt tillstånd när du vill boka tid. Här kan du också läsa en artikel om en barnmorska som svarar på vanligt förekommande frågor inom ämnet massage på gravida.

Blåmärken, sår eller hudutslag

Om du har ett blåmärke, en hudskada eller infektion på ett specifikt område, bör massören undvika det området helt. Det går oftast bra att massera resten av kroppen.

Högt eller lågt blodtryck

Massage påverkar blodtrycket och cirkulationen, så om du har ett instabilt blodtryck bör du alltid rådgöra med både din läkare och massageterapeuten. Tänk på att alltid resa dig långsamt efter en massage då du kan bli yr annars.

Cancer (pågående behandling)

Idag är det ofta möjligt att få massage även under en cancerbehandling, men det krävs alltid att du först rådgör med din läkare.

Vad ska du tänka på innan du bokar massage?

Vi på Hälsoresurs rekommenderar att du alltid informerar din massör om din hälsostatus innan behandlingen. Det gäller särskilt om du:

• Tar mediciner
• Har en hudsjukdom
• Har en kronisk sjukdom
• Nyss har genomgått en operation
• Är gravid
• Har något symtom som du är osäker på

Att du är ärlig och tydlig med hur du mår är avgörande för att våra massörer ska kunna ge dig en trygg och individanpassad behandling.

Sammanfattning – Lyssna på din kropp och rådfråga vid behov

Massage är en underbar behandlingsform med många hälsofördelar – men inte alltid. Att känna till kontraindikationer för massage är ett viktigt steg för att du ska få rätt behandling vid rätt tillfälle. I vissa fall kan det räcka att vänta några dagar tills kroppen återhämtat sig. I andra fall behövs medicinsk rådgivning.

Vi på Hälsoresurs finns här för att hjälpa dig göra det bästa valet för just din kropp och din hälsa. Har du frågor kring om massage är lämpligt för dig, är du varmt välkommen att kontakta oss. Vi arbetar alltid med din trygghet i fokus – för att du ska må så bra som möjligt, både under och efter behandlingen.

Är du sugen på att unna dig själv en massage? Våra klippkort är giltiga på över 500 massagekliniker i hela Sverige. Alla våra massörer är noggrant utvalda och kvalitetssäkrade av oss. Här köper du klippkort hos oss!