Vårtrötthet – därför känner du dig trött på våren (och så kan du vårstäda din kropp)

Därför kan kroppen kännas extra stel på våren

När energin är låg rör vi oss ofta mindre. Samtidigt kan många ha varit mindre aktiva under vintern, vilket gör att musklerna känns stramare när våren kommer. När muskler är spända påverkas också blodcirkulationen i kroppen. Det kan bidra till att kroppen känns både stel och trött.

Därför kan vårtrötthet också visa sig som:

• spända axlar och nacke
• trötta muskler
• en känsla av att kroppen behöver ”väckas”

Det är här många upplever att kroppen behöver lite extra omsorg och återhämtning. För vissa kan lugn rörelse räcka långt, medan andra också upplever att massage hjälper kroppen att släppa spänningar och få igång cirkulationen igen.

1. Kom igång med rörelse igen

Lugn rörelse hjälper kroppen att vakna efter vintern. Promenader, lätt träning eller stretching kan göra stor skillnad för energinivån.

När musklerna aktiveras ökar blodcirkulationen, vilket gör att kroppen får mer syre och näring. Massage kan ge en liknande effekt. Genom att mjuka upp spända muskler och stimulera cirkulationen kan kroppen lättare komma igång igen efter en period av mindre rörelse.

2. Prioritera återhämtning

När kroppen ställer om behöver den ofta mer återhämtning än vanligt. Att ge kroppen pauser under dagen kan hjälpa dig att känna dig mer balanserad.

Det kan till exempel vara:

• en kort promenad i dagsljus
• några minuter av lugn andning
• en stund utan skärmar

Återhämtning kan också handla om att ge kroppen fysisk avslappning. Många upplever att massage hjälper kroppen att varva ned, minska muskelspänningar och skapa en djupare känsla av vila.

3. Hjälp kroppen att släppa spänningar

Många upplever att massage är ett effektivt sätt att vårstäda kroppen. Massage kan hjälpa musklerna att slappna av samtidigt som blodcirkulationen och syresättningen ökar. Det gör att kroppen lättare kan transportera bort slaggprodukter och tillföra ny energi till musklerna. När spänningar släpper kan kroppen ofta kännas både lättare och mer energifylld. För många blir massage därför ett sätt att hjälpa kroppen ur vintertröttheten och ge den en mjuk start på den nya årstiden. Hos Hälsoresurs kan du köpa och boka massage hos kvalitetssäkrade massörer över hela Sverige.

Avslutningsvis

Vårtrötthet är ofta tillfällig. När kroppen har vant sig vid ljuset och den nya rytmen brukar energin komma tillbaka.

Under tiden kan det vara hjälpsamt att:

• röra på kroppen regelbundet
• ge dig själv tid för återhämtning
• ta hand om muskler och spänningar

Små steg kan hjälpa kroppen att vakna till liv igen efter vintern. Vill du ge kroppen extra stöd i omställningen kan massage vara ett skonsamt sätt att hjälpa musklerna att slappna av, öka cirkulationen och ge ny energi. Hos oss kan du boka massage tryggt hos kvalitetssäkrade massörer nära dig.