Ta massage – därför mår både kroppen och sinnet bättre
Att ta massage ger dig inte bara en stunds avkoppling. Det är en konkret handling som hjälper din kropp att återhämta sig, ditt sinne att varva ner och dig som helhet att må bättre.
I en vardag där många av oss sitter stilla, arbetar framför skärmar eller försöker jonglera jobb, familj och fritid, är det lätt att spänningar byggs upp i kroppen. När du tar massage får kroppen chansen att släppa taget – både om fysisk spänning och mental stress.
Vad händer i kroppen när du tar massage?
När du ligger på massagebänken och låter massören arbeta med dina muskler, sätter din kropp igång flera positiva processer. Beröringen stimulerar nervsystemet, vilket leder till att stresshormoner minskar och lugnande signaler sprids. Musklerna mjuknar, blodcirkulationen förbättras och andningen blir lugnare. Många upplever även en känsla av ökad närvaro – som om kroppen ”hinner ikapp” efter en intensiv dag. Massage bidrar alltså till återhämtning både fysiskt och mentalt. Effekten är ofta omedelbar – men bygger också upp något långsiktigt om du gör det regelbundet. Massageterapeut Marie-Louise Strömblad menar att när du får massage, frigörs alla kroppens lyckohormon. Du blir alltså lyckligare med massage.
Därför är det klokt att ta massage i förebyggande syfte
Det är vanligt att ta massage först när smärta eller stelhet redan har uppstått. Men massage fungerar allra bäst i förebyggande syfte. Genom att ta hand om din kropp innan den säger ifrån, kan du undvika många vanliga besvär. Regelbunden massage hjälper dig att minska stelhet i nacke och axlar, motverka spänningshuvudvärk, förbättra din sömn och skapa balans i nervsystemet. Du behöver inte ha ett specifikt problem för att ta massage. Ibland räcker det att du känner att du behöver en stund för dig själv. En plats att andas. En chans att landa.
När är det extra värdefullt att ta massage?
Det finns perioder i livet då massage gör extra gott. Kanske sitter du stilla hela dagarna och känner att kroppen börjar bli stel. Kanske tränar du mycket och behöver hjälp med återhämtningen. Eller så är du mitt i en stressig fas, och längtar efter en paus från snabba tankar och full kalender. Att ta massage ger dig utrymme att lyssna in kroppen. Många märker att de efter en behandling känner sig både mer närvarande och mer energifyllda. Här kan du läsa mer om vad du kan göra om du känner dig stressad.
Hur ofta bör jag ta massage?
Hur ofta du bör ta massage varierar från person till person. Vissa mår bra av att gå en gång i månaden, andra behöver tätare besök under perioder med mycket belastning. Om du nyligen börjat få problem med smärta eller spänningar kan det vara klokt att boka in ett par behandlingar med kortare mellanrum. Vår kollega och tidigare verksamma diplomerade massageterapeut, Marie-Louise Strömblad, brukar säga att det är bra att gå varannan vecka i förebyggande syfte, och varje vecka om du har specifika besvär.
Några tips inför din behandling
Innan du ska ta massage är det bra att komma i god tid, så att du hinner varva ner. Undvik att äta en stor måltid strax före behandlingen. Berätta gärna för massören hur du mår och om det är något särskilt du vill fokusera på. Efteråt är det bra att dricka vatten – kroppen har satt igång sin naturliga cirkulation och förtjänar återhämtning även efter behandlingen.
Hos våra massörer blir du alltid lyssnad på. Behandlingen anpassas efter dig och din dagsform.
Ta massage hos Hälsoresurs – tryggt, enkelt och nära
När du bokar massage hos oss på Hälsoresurs möter du diplomerade och kvalitetssäkrade massörer med lång erfarenhet. Vi erbjuder klassisk massage på över 500 mottagningar runt om i Sverige – och även ute på företag som vill satsa på sina medarbetares välmående. Att ta massage hos oss är enkelt. Du bokar din tid i vår smidiga webb-app, hittar en mottagning nära dig – och tar ett viktigt steg mot återhämtning. Här köper du klippkort på massage idag.
