Så får du tiden att räcka till

Michaela Hofstrom

Kommunikationsansvarig

Datum:

9 april 2025

Upplever du svårigheter med att få tiden att räcka till? Det kan vara svårt att balansera jobb med träning, matlagning, sitt sociala liv med vänner, samtidigt som mycket tid går åt till familjen. I det här blogginlägget vill vi ge tips på hur du kan jobba smart, optimera och frigöra tid för det som är viktigt i ditt liv.

Synka din kalender och strukturera upp din arbetsvecka

Gör du det inte redan, vill vi tipsa om att använda en digital kalender. Använd samma kalender på jobbet och privat, då kan du synka jobb med privatliv utan att riskera att du dubbelbokar dig. Du kan också dela kalender med din partner eller vänner för att enkelt hitta gemensamma luckor.

Få tiden att räcka till genom att schemalägga egentid

Vi behöver alla egentid. Boka in tid för dig själv i din kalender och prioritera det lika mycket som dina möten. Har du till exempel svårt att komma iväg till gymmet, kan en tio minuters yoga-rutin på morgonen vara ett alternativ. Glöm inte att ta mikropauser under dagen för att stretcha.

Tips för ett effektivt arbetssätt

Tycker du också det är lätt att bli händelsestyrd när du arbetar? Genom att till exempel avsätta tid för specifika uppgifter i din kalender kan du jobba mer fokuserat med det du avsatt tid för. Här kommer några tips för hur du kan jobba mer effektivt och säkerställa att ingenting faller mellan stolarna:

Jobba i block – kategorisera upp olika typer av uppgifter och sätt olika färger på dem. På så sätt får du en tydlig översikt av vad du lägger mest tid på.
Använd en digital ”to do list” som du kommer åt både via din telefon och din dator. Allt som genererar en uppgift för dig, kan du lägga in i listan.
Allt som tar mer än 15 minuter att genomföra ska in i din kalender.
Lägg in tid i din kalender för att läsa igenom din mejl. 2-3 tillfällen under din arbetsdag brukar vara lagom. Tänk att du ska tömma din brevlåda, saker som går snabbt att svara på kan du agera på direkt, andra mejl som genererar en uppgift ska in i din ”to do list” eller i din kalender.
Stäng av notiser på din dator. Då förhindrar du att bli störd när du får nya mejl eller när någon skriver på Teams.

Stäng din arbetsvecka

I slutet av veckan kan du sätta av tid för att stänga din arbetsvecka. Fråga dig då frågorna:

Vad har gått bra denna vecka?
Har du hunnit göra allt som du hade på din lista? Om nej, behöver du boka in mer tid för det du inte hann med nästa vecka.
Töm dina inkorgar – Är beslut taget om allt som kommit in? Du behöver inte göra klart allt nu utan snarare ta beslut om nästa åtgärd: Göra/spara/delegera/kasta.
Hur ser nästa vecka ut?
Har du bokat tid till förberedelse för eventuella möten?
Finns det några viktiga deadlines att ta hänsyn till?

Hitta smidiga lösningar för att få tiden att räcka till

Lever du ett hektiskt liv är smidiga lösningar nyckeln till balans. Här kommer tips på hur du kan skapa en bra struktur för att få tiden att räcka till i ditt liv:

Stående bokningar – Ibland kan det vara svårt att hitta tid nära i kalendern. Vi blir ofta snabbt uppbokade ett par veckor framåt i tid. Ett tips kan därför vara att boka en ny tid hos din frisör, nagelterapeut eller massör direkt. På så sätt garanterar du en återkommande rutin för de aktiviteter du tycker är viktiga i ditt liv.

Multitaska – Investera i en riktigt bra ansiktsmask – Du kan ha som vana att låta den verka när du dricker ditt morgonkaffe varje dag.
Lunchträning – Att träna på lunchen är ett effektivt sätt att få din träning att bli av. Speciellt under vintermånaderna när det redan är mörkt när vi kommer hem, vilket gör oss trötta. Passa på att ta en löptur på lunchen, njut av dagsljuset och få frisk luft. Eller varför inte boka in en lunch-yoga i närheten av ditt jobb för effektiv återhämtning. Genom att få din träning avklarad på lunchen, kan du slappna av när du kommer hem, utan att stressa över träningen.
Arrangera walk and talk – Istället för stillasittande möten, kan du planera in ”walk and talks”. På så sätt får du chans att röra på dig samtidigt som du jobbar.
Få tiden att räcka till med storkok – Laga större portioner på söndagar så du slipper laga mat efter en lång arbetsdag. På så sätt sparar du både tid och pengar.
Handla mat online – För att spara tid men ändå få variation i köket kan du använda dig av olika matkassetjänster. Ett tips kan också vara att handla mat på nätet och få det hemlevererat till din dörr.
Boka in kvartalsvisa planeringskvällar med vänner – Synka kalendern tillsammans med dina vänner och planera in några roliga träffar, ett par månader framåt. Då säkerställer du att det blir av och har något roligt att se fram emot.

Boka massage – smidigt & enkelt

Många upplever det som tidskrävande att leta efter en duktig massör. Det finns ett hav av terapeuter att boka online, och det kan vara svårt att hitta rätt i vimlet. Är du dessutom inte kunnig i branschen, kan det också vara svårt att veta vad som är viktigt att leta efter när det kommer till diplom, försäkringar, certifikat osv. På Hälsoresurs har vi redan gjort jobbet åt dig. Alla massörer som samarbetar med oss, har genomgått en noggrann kvalitetssäkringsprocess med tillhörande intervju. Vi förstår att den här processen är både energi- och tidskrävande och vi vill bespara våra kunder den biten. Vi vill att det ska vara lätt att hitta duktiga massörer. Klicka här för att köpa klippkort på massage och boka massage hos kvalitetssäkrade massörer, nära dig.