Egenmassage för bröstrygg

17 september, 2019

Får du lätt ont mellan skulderbladen? Kanske sitter du mycket vid skrivbordet och spänner dig utan att vara medveten om det.

Här är en övning som ökar blodtillförseln runt skulderbladet och därmed släpper på spänningar och smärta. Det enda du behöver är en vägg och en boll, t ex en tennisboll.

Ställ dig mot en vägg och håll bollen mellan väggen och muskeln på insidan av skulderbladet. Stå still och behåll tryck på en öm punkt eller rör dig upp och ned för att massera längs med muskeln. Den här massagen lindrar spänningar och smärta i bröstryggen.

Fler övningar med egenmassage hittar du HÄR.

Hälsoresurs erbjuder massage på företag och mottagningar i hela landet. Läs mer HÄR.